Здоровье

Tech neck: что смартфоны делают с нашим телом?

Вы знали, что чрезмерное пользование смартфонами не только вредит осанке, но может изменить наше тело? Рассказываем, что такое tech neck и как сохранить здоровье, если пользуетесь смартфоном.

Источник: regionalneurological.com

Что такое «tech neck»?

Это новый термин, появившийся во время пандемии. Означает ваше состояние, ощущения, возникающие из-за того, что вы многовато смотрите в свой телефон.

А почему только сейчас появился этот термин, если смартфоны были и раньше?

Пандемия сделала ситуацию намного хуже. Из-за изоляции люди были вынуждены общаться с другими с помощью смартфонов.

А как именно это вредит шее?

Австралийская ассоциация хиропрактики утверждает, что чрезмерное использование мобильных устройств изменяет форму нашего тела. Например, вы держите телефон под углом, который вынуждает вас опустить голову на 60 градусов. Это создает примерно 27 килограммов дополнитеьной нагрузки на ваш позвоночник. Теперь представьте, что вы делаете это в течение нескольких часов каждый день. Это вынуждает постоянно сутулиться и очень сильно вредит спине.

Смартфоны вредят только позвоночнику?

Нет. Существует также так называемый синдром «телефонного пальца», когда большой палец воспаляется из-за чрезмерной нагрузки во время пользования телефоном. Еще синий свет от экранов (не только смартфонов) может плохо влиять на выработку мелатонина и качество сна. А нагрузка на глаза может повредить зрение. А еще несколько лет назад была высказана гипотеза, согласно которой у людей скоро начнут расти костные шпоры возле основания черепа, чтобы сбалансировать нагрузку на шею, которую вызывает пользование смартфонами.

Так что делать?

Врачи подсказывают хорошую и легкую гимнастику, чтобы избежать проблем с позвоночником. Чтобы ее выполнить, сцепите пальцы за головой и упираетесь локтями в стену — делайте так несколько раз в день или каждый раз, когда почувствуете усталость спины.

Может, что-то еще?

Старайтесь держать телефон на уровне глаз, чтобы уменьшить давление на позвоночник. Также постарайтесь во время дня оставаться активным — то есть регулярно выполняйте хотя бы минимум физических упражнений.

А какой наилучший способ избежать проблем из-за пользованием смартфоном?

Все очень просто — меньше пользоваться смартфоном. Скажите себе: «Наилучший способ избежать проблем с позвоночником — это положить телефон на место». 

Как бороться с храпом? Пять способов

Ученые нашли мотивацию для мужчин избавиться от «пивного» живота. И это смертельная опасность

В какой позе мы спим? Это имеет огромное значение

Комментарии

Олексин и Топузидис закончили войну за табачный рынок Беларуси. Оба проиграли. А вот кто, кажется, победил12

Олексин и Топузидис закончили войну за табачный рынок Беларуси. Оба проиграли. А вот кто, кажется, победил

Все новости →
Все новости

Канье Уэст дорвался до твиттера и вновь заявил, что он нацист9

Новая нейросеть локализует человека или его дом по фото изнутри квартиры за секунды8

Чалый про экономику: Что-то не взлетает «дальняя дуга», видимо, она слишком дальняя3

Балкон с львами и тиграми: нестандартную квартиру продают в Пинске7

Марию Колесникову в колонии вернули в отряд к другим женщинам10

В Бразилии самолет упал на оживленную автостраду

Белоруса задержали в Испании4

Россия в этом году попытается втянуть Беларусь в войну? Как воспринимать заявление Зеленского19

Жуткая история в «Минск-Мире»: собака на улице напоролась на шампур, хозяйка считает, что его воткнули намеренно1

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Олексин и Топузидис закончили войну за табачный рынок Беларуси. Оба проиграли. А вот кто, кажется, победил12

Олексин и Топузидис закончили войну за табачный рынок Беларуси. Оба проиграли. А вот кто, кажется, победил

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць