Любовь и секс

«Уйти нельзя остаться»: психолог объясняет, стоит ли сохранять отношения

Даже самые счастливые отношения со временем могут разрушиться. Как понять, сложный этап — это лишь временный кризис или показатель того, что нужно расходиться? Рассказала магистр психологии, коуч Ида Панфиленко.

Любые отношения со временем меняются и через кризисные моменты, с той или иной успешностью, проходят абсолютно все пары. Но, как говорят китайцы, кризис — это шанс, полный опасности. Поэтому, в сложный период семья может как разрушиться, так и выйти на новую высоту.

Фото: unsplash.com

Кризис — это нормально

Семейные кризисы бывают двух типов: нормативные и ненормативные. Первые идут «по годам» и связаны в основном с естественными процессами развития личности. Такие кризисы часто наступают через год после заключения брака, через три и семь лет.

Часто они выражаются «молчаливо»: партнеры сохраняют внешний покой и все правила приличия, но отдаляются друг от друга, начинают становиться более эгоистичными и реже задумываются о комфорте близкого человека.

Поэтому, если вам вдруг стало все равно на то, затронут ли ваше бытовое поведение мужа или жену — это повод задуматься, все ли гладко у вашей пары.

К ненормативным кризисам относятся: измена, смерть ребенка, потеря работы, сильные стрессовые события. Последний пункт сейчас влияет на многие белорусские семьи: годы постоянного стресса могут негативно сказаться на отношениях даже самых близких людей.

Ненормативные кризисы часто меняют уклад семьи. Например, потеря работы или переезд разрушают привычную систему ролей в семье. Когда бывшие сценарии уже не работают, а новых еще не выстроилось, наступает непонимание и злость на парнера.

Фото: unsplash.com

Поэтому из семейного кризиса существуют два выхода: либо проработка и дальнейшее совместное развитие, либо — разлука. Следует сделать сноску: абьюзивные отношения, где есть рукоприкладство, моральное или физическое насилие, проработки не требуют — здесь нужно уходить не думая.

Как понять, стоит ли сохранять отношения

Безусловно, расставаться или нет — лучше решать на семейной терапии. Правда, следует быть готовым, что вместо сохранения отношений в кабинете психолога кто-то захочет поставить точку. Главное, чем может помочь терапия в таком случае — остаться довольными этим решением и разойтись, сохранив возможность дальнейших отношений.

Если по какой-то причине человек не хочет обращаться к специалисту, он может провести самоанализ. Так, поводом к разлуке могут послужить различные жизненные сценарии и планы на будущее.

Фото: unsplash.com

Далее следует понять, как пара влияет друг на друга. Если кто-то осознает, что его жизнь не может нормально складываться из-за негативного воздействия любимого, то нужно уходить. Даже если отношения с виду хорошие.

Разные ценности также неизбежно приведут к серьезному кризису. И здесь важно понимать, что ценности человека — структура постоянная. Она не меняется с годами, и тем более — не меняется по желанию второго партнера.

И как бы хорошо человек ни говорил комплименты, какие бы дополнительные «плюшки» у него ни присутствовали, какая бы сексуальная тяга ни была — из-за разных ценностей все равно ничего не получится: влюбленность пройдет, эндорфины спадут и останется недовольство партнером и разочарование.

Разойтись без травмы

Расходиться всегда трудно: и для человека, принявшего такое решение, и для человека, за которого его приняли. По степени интенсивности эмоций развод идет сразу за смертью близкого человека. Даже если кто-то сам был инициатором разрыва, на процесс горевания ему потребуется примерно год.

Но не пугайтесь: чаще всего трудный период проходит сам — просто с течением времени постепенно становится легче. К психологу надо обращаться, если о разлуке больно вспоминать по прошествии двенадцати месяцев.

Фото: unsplash.com

Если вы решили прекратить отношения, попробуйте сделать это экологично — с уважением, прощением, принятием. Начните заранее проговаривать проблемы и объяснять, что для вас их решение критически важно — иначе вы уйдете. Такое поведение защитит партнера от ненужного стресса и ваше решение не станет для него громом среди ясного неба.

В «день Х» надо быть спокойным — искренне объяснить мотивы своих действий, рассказать о причинах, приведших к разрыву. В конце можно спросить, как поддержать человека — ведь у каждого понимание поддержки свое.

Как пережить разлуку

Подготовьтесь к тому, что будет больно. В психике есть процессы, которые невозможно остановить, но возможно облегчить с помощью психотерапии. Поэтому, не стоит ругать себя за эмоции, которые вы проживаете в момент разрыва.

Чтобы легче пережить сложный момент, нужно ознакомиться с механизмами, происходящими с психикой. Так, каждый человек, проходящий через разлуку, проживает эти этапы:

«Шок/замирание/отрицание»: человек замыкается или делает вид, что ничего не случилось.

«Гнев»: начинается злость на партнера, себя, друзей и членов семьи. Обычно человек вспыльчив на этом этапе.

«Торговля»: здесь могут быть попытки вернуть отношения. Это важно знать и помнить, что такой этап тоже пройдет.

«Депрессия/сожаление»: человек может грустить, вспоминать хорошее, сожалеть о том, что так произошло.

«Принятие ситуации и новая жизнь»: прошлое осталось позади.

Знание этих процессов поможет понять, что болезненный этап завершится и вскоре жизнь вернется в привычное русло.

Комментарии

Стало известно имя человека, которого силовики назвали первым задержанным по делу «Гаюна»29

Стало известно имя человека, которого силовики назвали первым задержанным по делу «Гаюна»

Все новости →
Все новости

В 2024 году в Польше задержали более 900 белорусов, которые нелегально работали в стране3

Трамп ввел тарифы для Китая и хочет обложить ими Евросоюз. Затронет ли Беларусь?4

Куда могут депортировать 323 белоруса из США после указа Трампа? И кто эти люди?1

Эти фрукты люди массово употребляют зимой. А они буквально напичканы химией9

Создан асфальт, который сам себя ремонтирует и восстанавливает6

«Бросил и забыл». В США создали ударный дрон в виде мяча для американского футбола2

В Вильнюсе и Варшаве запускается образовательная программа «Журфак по субботам», которая будет готовить кадры для независимых медиа12

В Академии наук предлагают запретить металлоискатели9

Трамп вводит санкции против Международного уголовного суда21

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Стало известно имя человека, которого силовики назвали первым задержанным по делу «Гаюна»29

Стало известно имя человека, которого силовики назвали первым задержанным по делу «Гаюна»

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць